Mindfulness para la Felicidad
Libérate de las Trampas de tu Mente y Construye la Vida que Deseas
Baer, Ruth A.
Si te sientes abrumado por las preocupaciones, el miedo y la ansiedad; tal vez triste o demasiado... Si haces cosas de las que después te arrepientes, como comer en exceso o mirar demasiada televisión, o quizá te arrepientes de lo que no has hecho, como dedicar tiempo a tu familia y amigos, sacar adelante tus proyectos, cuidarte más...Ruth Baer, brillante psicóloga clínica e in...
Sinopsis
Si te sientes abrumado por las preocupaciones, el miedo y la ansiedad; tal vez triste o demasiado... Si haces cosas de las que después te arrepientes, como comer en exceso o mirar demasiada televisión, o quizá te arrepientes de lo que no has hecho, como dedicar tiempo a tu familia y amigos, sacar adelante tus proyectos, cuidarte más...
Ruth Baer, brillante psicóloga clínica e investigadora de renombre internacional, te enseña cómo reducir el estrés, la ansiedad y la depresión al mismo tiempo que aportas sentido, satisfacción y realización personal a tu vida. La clave: olvidarse de la felicidad como destino y empezar a considerarla una forma de viajar. Porque la felicidad, afirma Baer, no es un objetivo sino la consecuencia de cierta forma de vivir y de pensar. Para ponerla en práctica, cuentas con una herramienta excepcional: el mindfulness o conciencia lúcida.
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