Diez Segundos Zen
Doce Invocaciones para Encontrar Calma, Propósito y Fortaleza
Maisel, Eric
En medio de las continuas presiones a las que estamos sometidos en nuestra vida diaria, existe una poderosa técnica que, en tan solo diez segundos, puede ayudarnos a transformar el miedo y la preocupación en calma, fortaleza y equilibrio. La técnica de los «diez segundos zen» consiste en usar una única respiración profunda centrada en un pensamiento específico. Combinando los p...
Sinopsis
En medio de las continuas presiones a las que estamos sometidos en nuestra vida diaria, existe una poderosa técnica que, en tan solo diez segundos, puede ayudarnos a transformar el miedo y la preocupación en calma, fortaleza y equilibrio. La técnica de los «diez segundos zen» consiste en usar una única respiración profunda centrada en un pensamiento específico. Combinando los principios orientales sobre respiración consciente y mindfulness y los principios occidentales de la psicología positiva, esta guía nos ofrece un bálsamo meditativo que puede convertirse en un poderoso antídoto contra el estrés, la procrastinación y la ansiedad. Fácil de aprender, practicar y dominar, esta técnica está al alcance de cualquier persona.
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