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Diez Segundos Zen

Diez Segundos Zen

Doce Invocaciones para Encontrar Calma, Propósito y Fortaleza

Maisel, Eric

En medio de las continuas presiones a las que estamos sometidos en nuestra vida diaria, existe una poderosa técnica que, en tan solo diez segundos, puede ayudarnos a transformar el miedo y la preocupación en calma, fortaleza y equilibrio. La técnica de los «diez segundos zen» consiste en usar una única respiración profunda centrada en un pensamiento específico. Combinando los p...

Editorial:
Ediciones Urano Mexico, S. a. De C. v.
Año de edición:
2025
ISBN:
978-84-18714-93-1
Páginas:
216
Encuadernación:
Rústica
Colección:
Crecimiento personal
$ 270.00
IVA incluido
Entrega inmediata
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Sinopsis

En medio de las continuas presiones a las que estamos sometidos en nuestra vida diaria, existe una poderosa técnica que, en tan solo diez segundos, puede ayudarnos a transformar el miedo y la preocupación en calma, fortaleza y equilibrio. La técnica de los «diez segundos zen» consiste en usar una única respiración profunda centrada en un pensamiento específico. Combinando los principios orientales sobre respiración consciente y mindfulness y los principios occidentales de la psicología positiva, esta guía nos ofrece un bálsamo meditativo que puede convertirse en un poderoso antídoto contra el estrés, la procrastinación y la ansiedad. Fácil de aprender, practicar y dominar, esta técnica está al alcance de cualquier persona.

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