Diez Años Mas Joven
Llenate de Vitalidad y Realza tu Atractivo
Vagnini, Frederic / Bunnell, Dave
Respaldados por una profunda investigación, los autores Frederic J. Vagnini y David Bunnell ofrecen diversas estrategias y planes prácticos para adquirir una apariencia más joven y saludable. Esta guía dinámica se basa en la nutrición, el ejercicio y el cambio de hábitos, y contempla desde cómo conciliar un sueño reparador hasta la importancia de la risa para sentirse relajado ...
Sinopsis
Respaldados por una profunda investigación, los autores Frederic J. Vagnini y David Bunnell ofrecen diversas estrategias y planes prácticos para adquirir una apariencia más joven y saludable. Esta guía dinámica se basa en la nutrición, el ejercicio y el cambio de hábitos, y contempla desde cómo conciliar un sueño reparador hasta la importancia de la risa para sentirse relajado y sano. En este libro de fácil y ágil lectura, el lector encontrará:
Un plan completo de nutrición con los mejores alimentos anti-edad, útil para planear la lista de la compra.
Rutinas de ejercicio para vivir más y para verse y sentirse mejor.
Información completa sobre cómo llevar una vida social y mental saludable, mediante la relación con los demás y la reafi rmación de un propósito personal de vida.
Una lista de los suplementos alimenticios más benéficos.
La referencia a los cuidados médicos y diversos tips para obtener el mejor provecho de la visita al doctor, los exámenes y estudios que no se deben pasar por alto y una manera sencilla de mantener al día el historial médico.
A lo largo de las páginas de Diez años más joven, los autores revelan los errores que cometieron en el pasado respecto al cuidado de sí mismos, y nos comparten sus malos hábitos, así como la manera en que redefi nieron sus prioridades al cambiar la meta "tenerlo todo" por "vivir bien, tranquilo y saludable".
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